仔细观察一下就会发现：无论是在商界大佬还是行业牛人，对于专注力都十分痴迷。比如，李小龙就曾表示："专注是成功的关键。"



职业规划师说道，在职场中，也逃脱不了这样的规律，一个拥有超强注意力的人往往更容易取得工作成绩，比如说，同样是忙活一小时，有些人的产出甚至可以超过别人一整天。以下是一些可能的建议来帮助职场人集中注意力：

方法一：把目标具象化

专注的第一步，就是要清楚地知道我们的目标是什么，实现目标的路径有哪些，以及达成目标后的结果是什么样的。

想象一下，百米运动员为什么能够聚精会神，就是因为他能够清晰地看到自己的终点线。所以，你给自己定的终点线要越清晰越好。

举个例子：

要写一篇文章，目标就不能只是“写一篇文章”，你可以继续把这个目标从三个方面做细化。

第一，明确目标：告诉自己，我要写一篇3000字左右的科普文章，主题是如何通过饮食提升精力。

第二，拆解路径：这篇文章需要分成四个部分，第一部分讲饮食跟精力的关系，大概占500字；第二部分讲哪些食物对提升精力有好处，大概占1000字；第三部分讲，怎么吃才最有效，大概占1000字；最后一部分做总结，大概200字。

第三，想象结果：比如，这个稿子发出去后，我能收获10万阅读量。



方法二：给大脑加“外挂”，储存碎片信息

你可能有这样的体会，有时候你聚精会神地做一件事，脑子里突然冒出另外一个事，把正在做的事打断了。

去处理这个事，手里的事就会被耽搁。当时不去理会的话，过一会儿这件事又想不起来了，一整天都觉得很难受。

这个时候，你可以给自己加一个“大脑外挂”，把这些忽然冒出来的想法给放进去，留到有空的时候再去处理，就不会打断正在进行中的工作了。

只要是能记录、能留存的工具，都可以作为“大脑外挂”。比如，纸笔、便条、手机APP，都可以随时帮助你，快速记录这些脑子里的“奇思妙想”。



方法三：把最好的时间留给最重要的事

在做难度大或者不熟悉的事的时候，我们的大脑中常常会出现一种抗拒感。

我举几个例，你感受一下：制定全年战略、写一篇深度文章、学习一个最新的剪辑软件。是不是很抗拒去做？

以上是一些可能导致注意力不集中的原因和可能采取的解决方法。如果问题严重影响工作效率，建议咨询专业的医疗或心理医生，以获取更专业的建议。