职业规划师说道，现代社会，大多数职业人都从事着高强度的工作，承受着工作和生活的双重压力。如果一个人长期在同一个部门从事同样的工作，时间久了，就会出现或多或少的职业倦怠。这种职业倦怠在工作中的表现及影响不容忽视。



很多人会突然出现职场倦怠，突然不想在公司干了。面对这种情形，可以从4个方面解决：

1、制定目标激励自我：给自己制定任务一个目标，激励自我前进，杜绝产生职业倦怠；

2、规划时间做好总结：对自己每天的工作做好时间规划，对出现的问题作出总结；

3、减少抱怨调整心态：每个人都会在不同时期产生不想干活的心理，关键在于如何调整心态，调整自我；

4、培养爱好减轻压力：职场太累，可以选择培养某个兴趣爱好，释放职场压力。



制定目标进行自我激励

1、制定目标

给自己设立两个目标——长期目标与短期目标。

长期目标可能是5年，也可能是是10年、20年的目标，主要的确定一个发展方向的问题。

短期目标可以是一个月、两个月或者1个季度的目标，它的作用是鞭策我们这这一短时间内不停的前进。

长期目标如同OKR确定方向，让自己不走错路；短期目标如同KPI让我们不要停下来，始终前进着。

对于每个人来说，长期目标也是有短期目标一点点拼接而成。

当我们制定完目标，并且为之奋斗的时候，我们会发现，自己的每一次努力都在向着一个明确的方向前进着。

每天即使前进了微乎其微的一点点，日复一日的情况下，我们会发现工作有了意义，有了成就，职场倦怠也离我们远去。



2、自我奖励

当我们完成了我们制定的小目标时候，不要吝啬，自己要给自己鼓励，自己给自己激励，确定自己是成功的。

不要小看这种心理暗示，这对自己来说是一种认可，能够提升自我满足感。尤其是身处逆境的时候，自我正向暗示尤为重要。

无论是和铁哥们开心醉一场，还是和好闺蜜去逛个街，又或者选择心中的他去看个电影，这些都是对自我目标完成的一种鼓励，对自我提升的激励。

很多时候，奖励不仅仅是由于工作上的成功，也包含自己的进步、同事的认口、领导的赞扬等等。