所谓外职业生涯指在个体从事职业活动中，工作单位、工作地点、工作内容、工作环境、职务与工资待遇等因素的组合及其变化过程；

内生涯是指从事一种职业时的知识、技能、经验、态度、内心感觉以及工作成果等因素的组合及其变化过程。



内、外生涯的关系：

1、内生涯的发展是外生涯发展的前提，内生涯带动外生涯发展。

这也就是说，内因决定外因。在职业生涯规划这件事上，内生涯很明显是职业生涯是否成功的核心。职业生涯是否能按自己的期望发展，根本在于自身是否具备相应能力，然后才是机会是否合适的问题。

当我们内生涯发展到一定水平，也就是能力和素质达到某个外生涯所要求水平的时候，即使内部没有机会，我们也能从外部获得相应的外生涯发展机会。

在职场中，我们会看到这种现象，即按照一定的条件和标准去招聘某一个职位人才，一般薪水都在一个固定的区间。低于这个薪水根本招聘不到需要的人才。比如我们想在上海为外资企业招聘一位中国区的组织发展经理，要求负责过中国区5家以上工厂的薪资和福利的工作，英语口语要流利，薪水肯定是在税前60万以上了。

从这个角度看，只要我们把自己的能力和素质提升到符合外生涯的水平，那么在职场上获得外生涯的机会是水到渠成的事情。



2、外生涯目标的实现可以促进内生涯目标的实现。

这是因为外因对内因有影响作用。合适的公司、合适的岗位、合适的职务、合适的工作内容，对个人能力的提升是非常有帮助的。

在职场中，我们还看到，有的人本来能力和素质跟某一外生涯有差距，但是因为机遇、运气、人脉等因素，获得了某一外生涯的职位发展机会，一般经过2-3年的锻炼，他的内生涯也会提升到所担任外生涯职位对应的水平。

3、内外生涯的平衡。

内生涯和外生涯就像一个天平的两端，如果二者差距不大，是比较好的职业状态。如果内外生涯差距太大，则会出现严重的不适应。具体来说，外生涯略超前时有动力，超前较多时有压力，超前太大时有毁灭力；内生涯略超前时舒心，超前较多时烦心，超前太多时要变心或者跳槽。

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