内生涯，是指从事一种职业时所具备或者获得的知识、能力、观念、经验、内心感受等因素的组合及其变化过程。说通俗些，就是自身具备的各种能力和素质。

外生涯，是指从事一种职业时的工作单位、工作职务、工作内容、工资待遇、工作环境、工作时间、工作地点等因素的组合及其变化。说通俗些，就是通过实际工作得到的各种机会和条件。

通过以上概念我们知道，外生涯通常是由外界给予和认可的，所以容易被他人所剥夺。而内生涯主要是靠自己不断地探索而获得的，不随外生涯的获得而自动具备，也不会由于外生涯的失去而自动丧失。



美国著名职业生涯管理专家埃德加·施恩把职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯两个层面。

所谓外职业生涯指在个体从事职业活动中，工作单位、工作地点、工作内容、工作环境、职务与工资待遇等因素的组合及其变化过程；内职业生涯指从事职业活动中，所具备的知识、观念、心理素质和内心感受等因素的组合及其变化过程。

内职业和一个人内在的兴趣、禀赋、动机和能力相联，这是内敛的，只有自身知道，一般来说它是连续发展着的，绵延在人的一生之中。

而外职业和人的职位、社会角色相关，这些都是外显的，也是可以描述出来的，往往会受外部机遇、生存境遇和其他环境因素的影响，所以更容易发生变化和转折。

K就是典型的内外职业生涯发生了冲突。



生涯规划师说道，认识自己，这是铭刻在希腊德尔菲神殿上的箴言，对这句箴言有三种理解。

第一种理解是人要有之明，这大约是正源的，本来意思他传达了神对人的要求就是人应该知道自己的限度，例如有人问泰勒斯什么事，最困难的事，他的回答是认识自己

第二种理解是每个人身上都有藏着世界的秘密，可以通过认识自己来认识世界。

第三种理解是每个人都是独一无二的个体，都应该认识自己独特的天赋和价值，从而实现自我，真正成为自己。