最近诞生了一个新热词：早F晚E，指早上喊fighting，晚上睡前却emo（情绪低下、迷茫空虚）的现象，形象表达了“当代职场青年白天努力奋斗，晚上却常常陷入困惑”之心理状态。

这个词的诞生，其实是与“被确诊为胡歌”遥相呼应，起因是8月29日凌晨，胡歌发了一篇耐人寻味的微博：

对此，网友有三种观点：①有人担忧胡歌的精神状态，因为17年前的8月29日，胡歌遭遇了严重车祸；
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②有人认为胡歌不太可能抑郁，这也许是新片的宣传造势；

③更多网友则表示“感同身受”，因为自己也经常“深夜反刍”，在晚上陷入迷茫困惑。
 

于是，早F晚E与“被确诊为胡歌”，成了一对双胞胎，这种白天打鸡血，晚上陷入迷茫的状态，成为很多年轻人的自我标签。

 

早F晚E，是职业认同感的缺失

不管早F晚E，还是“被确诊为胡歌”，症结是“自我角色的迷失”，尤其是职业身份的认同缺失。

根据舒伯的“生涯彩虹”理论，人的生涯角色可以有子女、父母、工作者等等，这个“工作者”就是职业角色，它占据了40年的长度，我们的情绪问题，85%以上来自于职业问题！

你在一个自己不适合、不喜欢的岗位上工作，相当于与一个你不爱/不爱你的人结婚，这绝对是非常难受的事情。
 

职业认同感低，你的心理能量会很弱，早上要大喊fighting，给自己鼓劲才能投入工作，但当晚上精力用尽，迷茫空虚又会再度侵袭，这是不同于身体疲劳的“心累”，休息也解决不了。

 

“职业默念法”，职业认同自我诊断

那么我们该如何判断呢？很简单，用“职业默念法”：把你的完整职业默念3~5次，观察自己的情绪反应。

职业=职位×行业，我们默念自己职业的时候，要有完整的行业+职位，比如“我是教师”就不完整，“我是高中数学教师”才算完整。

以此类推，完整的职业表述可以是：“我是商业地产销售”、“我是知识产权律师”、“我是养成类手游插画师”、“我是医药公司人力资源经理”、“我是保险业证券分析师”.....

默念完之后，你感到很舒畅，说明你对职业有较强的认同感，即便白天工作很繁重，晚上也不会有空虚迷茫的感觉。

如果你刚默念完，就感到有焦虑、疑惑等负面情绪，说明你是缺乏职业认同感的，你的职业可能并不适合你。

我们认为，“早F晚E”现象，其实还是有积极因素的，有“早F”这个动作，说明还是想积极投入工作的，还没有完全躺平。

不过，这是治标不治本的，“标”是心理能量不足，而“本”是缺少职业规划，选择了不适合的职业定位。
 

于是，我们可以列出这样一个等式：早F晚E=被确诊为胡歌=自我职业认同感弱=职业规划不清晰

 

既是“症状”更是“解药”

胡歌的人生规划堪称教科书

“被诊断为胡歌”后，我们该如何治愈？其实，“解药”就在胡歌身上。

胡歌的职业规划，是经典的成功案例，包括天赋发掘、职业定位、专业选择、挫折应对、职业转型、目标设定等关键节点，他都做出了教科书式的示范：

在幼儿园时，胡歌就被“小荧星艺术团”选中，他在表演、主持、配音方面的天赋，也被不断发掘，胡歌早早就确定了职业定位：演员。

99年胡歌考入上海戏剧学院表演专业，出众的外形气质，加上科班出身的表演技能，让胡歌的职业道路顺风顺水，05年就凭借《仙剑奇侠传》一炮而红。

但天有不测风云，06年胡歌遭遇车祸，面部留下疤痕，对一般演员而言，这足以毁灭职业生涯。但出于对演艺事业的热爱，胡歌不到一年就宣布复出。就这一点来看，胡歌是个内心强大的人，他目前的精神状态，粉丝们不必担心。

演员这种职业，很容易“脸谱化”，被限定在某些特定角色，胡歌一度成为古装偶像的代名词。但到了30岁左右，胡歌突然主动转型，打破固化的角色戏路。

于是2012年后，胡歌一度从荧屏“消失”了，他选择了最难的话剧舞台，话剧是非常考验演技的，没有后期制作与配音，全靠演员现场展现。

向阳生涯认为，30岁是职业生涯的定型期，古装剧偶像明显属于“青春饭”，胡歌若就此定型，未来的戏路会越来越窄。

就像很多程序员，刚毕业时就有20万年薪，但如果在“螺丝钉岗”上早早定型，又不思进取，随着30岁后精力下降、能力固化，很可能会被淘汰。

幸好，胡歌并不满足于现状，他有了更高的【职业目标】：转型为实力派。于是话剧成为了【实现通道】

在职业的高光期，能拒绝“外生涯”（片酬、流量等外在光环）的诱惑，选择精进“内生涯”（演技、台词、剧本理解等内在功底），这是难能可贵的。
 

2015年后，经过话剧舞台的历练的胡歌，凭借《伪装者》、《琅琊榜》、《县委大院》等作品，获得白玉兰最佳男主、金鹰最具人气奖等荣誉，完成了偶像派到实力派的蜕变，他的戏路也得到拓宽。

 

学习职业规划，人生不再emo

从职业规划的专业视角，胡歌有着很强的职业规划自觉性，即便遇到车祸的巨大挫折，强烈的职业认同感、使命感，也能然他振作起来。

但普通职场人，很难做到胡歌这样，主动规划职业生涯，并且严格执行，很多人做不好职业规划，选不准职业定位，于是陷入了早F晚E的漫长循环。

但99%的事情都有正确答案，职业规划的思路和能力，也是可以学习的。

向阳生涯，中国规划行业的黄埔军校，通过CCP生涯规划师、CCDM高级职业规划师、UAPM高考志愿规划师、BSC职业规划咨询导师的课程体系，我们培养了上万名学员，在遇到向阳生涯之前，他们各有各的迷茫与困惑，早F晚E者比比皆是....

向阳生涯“全满贯”学员孔丹丹，曾在新能源、医疗行业担任HRBP，通过课程学习她才意识到，原来她一直在扮演【不适合自己的职场角色】，于是“连笑都是紧张的”。

向阳生涯的上万名学员中，有的投身职业规划行业，有的树立了新的职业定位，有的在原有职业上得到突破性发展....尽管遍布各个行业，但他们都有一个共同点：拥有强烈的职业身份认同感

懂得职业规划之后，他们无需大喊fighting，也有源源动力；即便身体疲劳、遇到挫折，也不容易心累emo；不用他人引导点拨，他们也有明确的职业目标...

如果你也“早F晚E”，如果你“被确诊为胡歌”，如果你缺失职业认同感，如果你没有好的职业规划...那就来向阳生涯吧，学习职业规划，扫清职业困惑，像胡歌一样，重新掌握职业生涯的主动权！