清明小长假已经结束，休假期间，觉得躺平的感觉真好，没有KPI，没有飞书钉钉，没有方案。如今已经上班两天了，很多人依然没有打起精神、进入工作状态，甚至有人一提到上班，就没精神、没动力，心情沉重想逃避——这可能意味着进入了职业倦怠期。度过职业倦怠期是一个需要综合应对的过程，涉及心理调整、行动策略以及环境改善等多个方面。以下有几条建议供参考。
 

认识并接受职业倦怠：

识别倦怠的迹象，如情绪低落、缺乏动力、工作效率下降等。承认并接受自己正处于倦怠期，不要过于自责或否认这一情绪。

调整心态与情绪：

保持积极心态，关注问题的积极面，避免过度消极。学习放松和减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑。尝试与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。

重新评估职业目标：

回顾自己的职业目标和价值观，思考是否需要进行调整。设定短期和长期目标，为自己制定明确的职业规划。

寻求新的挑战与机会：

寻找新的工作项目或任务，为自己设置新的挑战。主动寻求学习和发展的机会，如参加培训、研讨会等，以提升自己的能力和兴趣。

改善工作环境与人际关系：

优化工作环境，如调整办公桌布置、增加绿植等，以提高工作效率和心情。与同事和领导保持良好的沟通与合作，建立良好的人际关系。

保持健康的生活方式：

确保充足的睡眠和规律的饮食，以维持身体健康。进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以缓解压力和疲劳。

向阳生涯提醒 | 如果通过以上方法调整无效，或者倦怠持续很久了，说明职业倦怠情况比较严重，对职业发展迷茫，没有方向，可以考虑寻求职业规划师的帮助，寻求专业的建议和指导，帮助你更好地应对职业倦怠。

向阳生涯专注于职业规划实战落地23年，自公司创立以来，我们只专注于职业规划实战落地一件事。向阳生涯的1对1职业规划咨询，帮助个人找准职业方向，助力职场成功。 
 
职业规划的咨询服务内容包括：

1)职业定位；2)职业选择；3)发展规划；4)职业转型；5)职业适应；6)加薪晋级；7)半年/年度VIP导师服务；8)夫妻双生涯；9)简历优化辅导；10)面试辅导
 
向阳生涯，23年的职业规划实战落地，《职业规划师国家职业标准》起草单位，始终以职业规划为核心技术，为行业、个人、企业及院校提供专业服务，被誉为中国职业规划师的黄埔军校。

【向阳生涯最新开班计划】

1、第44期【UAPM高考志愿规划师（线上课-直播授课）进行中……】开课时间：2024.4.1~4.25

2、第170期【CCP生涯规划师（线上课-直播授课）】开课时间：2024.4.26~5.15

3、第45期【UAPM高考志愿规划师（线下课-上海面授）】开课时间：2024.5.17~5.19

4、第77期【CCDM高级职业规划师（线下课-上海面授）】开课时间：2024.5.25~5.29

5、第46期【BSC职业规划咨询导师（线下课-上海面授）】开课时间：2024.5.31~6.2

【想要了解更多，敬请点击前往中国职业规划师首页】